بادام ماده غذایی عالی است که می توانید هر روز آن را میل کنید تا پروتئین، ویتامین و فیبر بدن شما تامین شود. خوردن بادام به صورت منظم خطر ابتلا به بعضی از مشکلات مانند سرطان، بیماری قلبی، چاقی و دیابت نوع دوم را کاهش می دهد.

مصرف منظم روغن بادام می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، همچنین این روغن را به عنوان یک ملین موثر و تاثیرگذار در هضم غذا می شناسند.