میوه مخصوص شب یلدا هندوانه است که خیلی ها سر سفره شب یلدا این میوه را دارند. اما بیشتر ما نمیدانیم که هندوانه چه خوای دارد و از خوردن این میوه چشم پوشی می کنیم.

کشک دارای خواص زیادی برای پوست و مو است. مصرف کشک می تواند کلسیم بدن را تامین کند و باعث استحکام استخوان ها شود. کشک دارای چربی، نمک، پروتئین و ویتامین نیاسین است.

مهمترین خاصیت چای ترش یا چای قرمز شبیه بودن ترکیبات آن به انسولین است و به همین دلیل این چای خاصیت ضد دیابتی دارد. در کشور هند از چای ترش به عنوان گیاه دارویی برای از بین بردن سستی، گیجی و سوء هاضمه استفاده می شود.

فواید برنج برای سلامتی شامل تامین انرژی سریع و فوری، فعالیت خوب دستگاه گوارش، تثبیت سطح قند خون و فراهم کردن منابع لازم ویتامین B۱ برای بدن می‌باشد. سایر فواید آن عبارتند از مراقبت‌های پوستی، مقاومت دربرابر مشکلاتی مثل فشارخون بالا، اسهال خونی و بیماری‌های قلبی.

دانشمندان اخیرا کشف کرده اند که پای مرغ به دلیل داشتن چهار نوع پروتئین در کنترل فشار خون بسیار موثر است. پای مرغ برای بیمارانی که دچار دیسک کمر شده اند و یا افرادی که دچار ساییدگی مفاصل هستند نیز توصیه می شود.

خربزه یک نوع میوه خوشمزه تابستانی است.