فواید موز برای زیبایی و سلامت

موز (به انگلیسی Banana) یکی از محبوب ترین میوه های روی زمین است که بومی جنوب شرقی آسیا می باشد. موز در حال حاضر در بیش از 100 کشور در سراسر جهان رشد می کند و برای تولید فیبر و تزئینات زینتی استفاده می شود.

موز شامل ویتامین هایی همچون ویتامین C، ویتامین B6، ریبوفلاوین، فولات، پانوتنیک اسید و نیاسین و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم و مس می باشد.

طبع موز گرم و تر است. انواع مختلفی موز به رنگ های سبز، قرمز، زرد و قهوه ای و اندازه و شکل های متفاوت وجود دارد که شایع ترین نوع آن موز زرد رنگ است. موز حاوی مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است.

در ادامه در مجله سلامت با خواص موز برای پوست و مو، لاغری و دوران بارداری بیشتر آشنا خواهید شد. با هلوکوک همراه باشید.

خواص موز برای پوست

موز مرطوب کننده طبیعی پوست

موز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست محسوب می شود. ویتامین A موجود در موز برای درمان خشکی پوست مفید است.

ماسک صورت موز و عسل

موز رسیده را له کرده و مقداری عسل به آن اضافه کرده و روی صورت خود بمالید، 20 تا 25 دقیقه بگذارید بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.

موز ضد آفتاب طبیعی برای پوست

موز حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.

ماسک موز برای پوست چرب

نصف یک موز رسیده را با 1 قاشق غذا خوری چوب دارچین و 1/2 قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و بر روی پوست بمالید، بگذارید 20 تا 25 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. این ماسک برای پوست های چرب مفید بوده و از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می کند.

ماسک موز برای لک صورت

یک موز رسیده را با آب لیموترش تازه مخلوط کنید و بر روی صورت بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.

ماسک موز برای پوست خشک

یک موز رسیده را له کرده و مقداری شیر و روغن زیتون به آن اضافه کنید، آن را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند ابتدا با آب گرم سپس با آب سرد بشویید.

موز برای چروک صورت

مواد مغذی موجود در موز برای جلوگیری و درمان چین و چروک پوست و جوان سازی پوست مفید می باشد.

ماسک موز برای چروک صورت

یک آووکادو و یک موز را با هم مخلوط کنید و آن را تا 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس بشویید. ویتامین E موجود در آووکادو با مواد مغذی در موز ترکیب شده رادیکال های آزاد را از بین می برد و به درمان چروک پوست کمک می کند.

درمان ترک کف پا با موز

دو موز رسیده را خرد کنید و روی کف پا بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس پا را با آب سرد بشویید.

موز برای درمان پف زیر چشم مفید است

مواد مغذی موجود در موز می تواند برای درمان پف چشم مفید باشد.

نصف یک موز را له کنید و زیر چشم بمالید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

خواص موز برای آکنه و جوش صورت

شما می توانید پوست موز را برای درمان آکنه و جوش استفاده کنید.

قطعه کوچکی از پوست موز را بردارید و قسمت داخلی آن را به آرامی بر روی جوش ها بمالید، این را برای 5 دقیقه انجام دهید تا زمانی که داخل پوست موز قهوه ای شود، بگذارید بماند تا خشک شود و سپس با آب بشویید. برای نتایج بهتر این کار را حداقل 3 بار در روز تکرار کنید.

آرامش دهنده جای نیش پشه

نیش زدن پشه و دیگر حشرات بسیار دردناک و آزاردهنده می‌باشد. با قسمت داخلی پوست موز می‌توانید این واکنش‌ها را آرامش ببخشید.

1. به مدت پنج دقیقه ناحیه نیش خورده را با قسمت داخلی پوست موز ماساژ دهید.
2. بعد از پانزده دقیقه استراحت، محل مورد نظر را با آب سرد بشویید.
3. در صورت نیاز این عمل را تکرار کنید.

خواص موز برای موی سر

موز حاوی اسید فولیک و پتاسیم است که برای درخشش و سلامت موی سر مفید می باشد.

ماسک موز برای مو

• - موز رسیده را با آوکادو شیر نارگیل مخلوط کنید و آن را به موهای خود بمالید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس بشویید موهای شما نرم و لطیف می شود.
• - موز را پوست کنده و 1/4 فنجان روغن زیتون و یک سفیده تخم مرغ به آن اضافه کنید و مواد را خوب مخیوط کنید، آن را روی موهای خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب و شامپو بشویید. این ماسک موهای شما را براق می کند.
• - موز رسیده را با ماست مخلوط کنید و آن را بر روی پوست سر خود بمالید، بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک باعث تقویت موها می شود.
• - سه قاشق چای خوری عسل را با یک موز رسیده ترکیب کرده و آن را بر روی موها بمالید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این ماسک برای موهای خشک مناسب می باشد.
• - موز را له کنید و چند قطره روغن بادام به آن اضافه کند، مخلوط را روی موهای خود بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این ماسک باعث ترمیم موهای آسیب دیده می شود.

خواص دارویی و درمانی موز برای سلامتی

خواص موز برای لاغری و کاهش وزن

موز دارای ویژگی های متعددی است که می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند، موز کالری پایینی دارد، دارای مواد مغذی و فیبر فراوان است، چربی ندارد و می تواند اشتها را کاهش دهند.

بنابراین اگر فردی که دارای اضافه وزن است موز را به برنامه ی غذایی خود اضافه کند کالری مصرفی کاهش پیدا کرده و به طور طبیعی لاغر می شود.

موز برای چاقی و افزایش وزن

همانطور که موز برای کاهش وزن مفید است می تواند برای چاقی و افزایش وزن هم مفید باشد؛ اگر موز را با شیر ترکیب کنید یعنی شیر موز بخورید استفاده کنید به سرعت باعث افزایش وزن می شود.

فواید موز برای دیابت و قند خون دیابتی ها

موز غنی از نشاسته و فیبری به نام پکتین می باشد که پس از هر وعده ی غذایی سطح قند خون را کاهش می دهد.

علاوه بر این موز از شاخص گلیسمی پایین می باشد و این به این معنی است که موز نباید موجب افزایش شدید قند خون در افراد سالم شود با این حال دیابتی ها نباید از موز در وعده ی صبحانه استفاده کنند.

مقاومت به انسولین یکی از عوامل خطر عمده برای ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 می باشد، مطالعات متعدد نشان داده نشاسته موجود در موز حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد.

بد نیست بدانید که زیاده روی در خوردن موز می تواند باعث افزایش قند خون در افراد دیابتی شود.

توجه داشته باشید که افراد دیابتی بهتر است قبل از مصرف موز با پزشک خود مشورت کنند.

فواید و خواص موز برای معده و دستگاه گوارش

مصرف موز برای درمان سوزش سردل و ریفلاکس معده مفید است. موز حاوی فیبر غذایی بالایی است که به بهبود هضم غذا و جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند.

خواص موز برای زنان باردار و شیرده در دوران بارداری و شیردهی

موز منبع غنی کلسیم، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی ضروری دیگر برای زنان باردار و شیرده می باشد؛

اسید فولیک موجود در موز برای تکمیل اعصاب، مغز، نخاع جنین در حال رشد مفید است، موز منبع عالی آهن بوده که کم خونی در دوران بارداری و زایمان را کاهش می دهد.

همچنین موز به درمان یبوست دوران بارداری کمک می کند و در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد. همچنین موز سطح قند خون و کلسترول در دوران بارداری را ثابت نگه می دارد.

موز برای زنان شیرده هم مفید می باشد و انرژی لازم را در دوران شیردهی تامین می کند. شیر مادر غنی از آنتی بادی هایی است که با بسیاری از بیماری ها مبارزه می کند.

نوسانات فشار خون مشکل دیگری است که خانم باردار با آن مواجه است. حفظ فشار خون در حالت متعادل با استفاده از رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای جلوگیری از نگرانی های غیرضروری است.

از آن جایی که موز سرشار از پتاسیم است، بنابراین فشار خون خانم باردار را در حالت متعادل نگه میدارد.

همچنین پتاسیم به کاهش گرفتگی عضلات و درد پا در طول بارداری کمک می کند.

پیش از مصرف هر گونه خوراکی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید.

فواید و خواص موز برای مردان

موز حاوی منگنز است که کیفیت و تحرک اسپرم را بهبود بخشیده و برای افزایش باروری مردان مفید می باشد، علاوه بر این موز می تواند به سلامت قلب و کلیه و درمان یبوست در مردان کمک کند.

فواید موز برای نوزادان و کودکان

موز به عنوان یک غذای مفید برای نوزادان و کودکان محسوب می شود که برای تامین انرژی، بهبود هضم غذا، بهبود سلامت استخوان و بهبود بینایی و جلوگیری از کم خونی مفید است.

توجه داشته باشید که از سن 4 تا 6 ماهگی می توانید نوزاد خود را با موز تغذیه کنید.

قبل از شروع تغذیه نوزاد با موز با پزشک متخصص مشورت کنید.

خواص موز برای سرماخوردگی، آنفلونزا و تب

تحقیقات نشان داده که مصرف موز به دلیل خواص ضد ویروسی می تواند به درمان سرماخوردگی و آنفلونزا کمک کند.

علاوه بر این موز حاوی فلاونوئید بوده که می تواند برای درمان تب مفید باشد.

خواص موز برای قلب

موز حاوی مقادیر بالای پتاسیم و منیزیم است که برای کاهش فشار خون بالا و سلامت قلب ضروری است. جالب است بدانید که آنتی اکسیدان های دوپامین و کاتچین موجود در موز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

خواص موز برای کلیه و سنگ کلیه

پتاسیم موجود در موز برای کنترل فشار خون و عملکرد کلیه ضروری است. تحقیقات نشان داده که مصرف موز خطر ابتلا به بیماری های کلیوی و سنگ کلیه را تا 50 درصد کاهش می دهد.

خاصیت موز برای کبد چرب

فیبر موجود در موز می تواند برای درمان کبد چرب و عوارض ناشی از آن مفید باشد.

مزایای موز برای یبوست و اسهال

به دلیل فیبر محلول و محتوای پتاسیم بالا موز برای درمان یبوست و اسهال توصیه می شود.

خواص موز برای اگزما، پسوریازیس و زگیل

موز برای درمان زگیل و پسوریازیس و اگزما مفید می باشد.

فقط کافی است که موز را بر روی ناحیه ی مورد نظر بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس بشویید.

خواص موز برای کم خونی و آنمی

موز حاوی مقدار بالای آهن است و بنابراین برای درمان کم خونی و آنمی مفید می باشد.

همچنین موز دارای محتوای قابل توجهی مس است که یک عنصر مهم در ایجاد گلبول های قرمز خون است، میزان گردش خون را در بدن افزایش داده و باعث بهبود عملکرد بدن می شود.

خواص موز برای چشم

محققان می گویند که موز می تواند برای درمان بیماری های چشمی مانند ماکولا و آب مروارید مفید باشد.

خواص گل موز برای قاعدگی

گل موز برای درمان خونریزی دردناک و بیش از حد در قاعدگی و همچنین سایر اختلالات قاعدگی مفید می باشد.

موز برای نقرس و آرتروز

گل موز دارای خواص ضد التهابی می باشد و می تواند برای درمان آرتروز و نقرس مفید باشد.

موز برای استرس

موز حاوی کربوهیدرات و دوپامین بوده که به عنوان آرام بخش عمل کرده، سیستم عصبی را تقویت می کند و استرس را کاهش می دهد.

موز برای بواسیر و هموروئید

تحقیقات نشان داده که خوردن موز ناشتا برای درمان بواسیر و خونریزی هموروئید مفید می باشد.

موز و استخوان

موز یکی از بهترین میوه ها برای تقویت و سلامت استخوان ها می باشد. موز به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک کرده و به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک می کند.

موز و سرطان

موز زرد به کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال، سرطان ریه و سرطان کلیه کمک می کند.

درمان بی خوابی با موز

منیزیم موجود در موز می تواند به درمان بی خوابی کمک کند، علاوه بر این موز می تواند سطح سروتونین را افزایش داده که همین باعث درمان بی خوابی می شود.

فواید و خواص پوست موز

پوست موز فواید و خواص زیادی دارد که در اینجا به آن ها اشاره شده است.

خواص پوست موز برای سفیدی دندان

هرموقع به سفید کردن دندان‌هایتان نیاز داشتید این عمل ساده را انجام دهید:

قسمت داخلی پوست موز تازه را برای چند دقیقه به دندان‌ها بمالید. بعد از این کار، مسواک بزنید تا باقی‌مانده پوست موز از دندانتان پاک شود. این عمل را روزی یک‌بار به مدت یک هفته انجام دهید.

پوست موز برای زگیل، اگزما و پسوریازیس

پوست موز می تواند برای پیشگیری و درمان زگیل، اگزما و پسوریازیس مفید باشد.

پوست موز برای جوش

ماساژ پوست موز بر روی صورت و بدن به درمان جوش و آکنه کمک می کند.

از بین بردن میخچه با پوست موز

پوست موز سرشار از آنزیم‌ها و آنتی اکسیدان‌هایی است که به شما کمک می‌کنند با امنیت کامل از دست میخچه‌ی پای خود رها شوید. آن‌ها همچنین با ویروس مولد میخچه نیز مبارزه می‌کنند.

قسمتی بزرگتر از اندازه میخچه را از پوست موز ببرید.

قسمت داخلی پوست موز را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.

با باند یا نوار آن‌ را بپوشانید.

تمام طول شب را به آن وقت دهید.

صبح روز بعد پوست موز را بردارید.

این کار را به مدت چند هفته کوتاه انجام دهید تا بهبودی حاصل شود.

از این روش برای از بین بردن زگیل هم می‌توانید استفاده کنید.

منبع: مجله سلامت