هویج منبعی بسیار غنی از ویتامین آ، آنتی اکسیدان، روی، منگنز، مس و آهن میباشد. این میوه را میتوان به صورت میان وعده، آبمیوه و یا سالاد  استفاده کرد که در تمام حالات برای بدن بسیار مفید است.

در این مطلب نحوه درست کردن مرباى زرشک را آموزش می دهیم.

افزودن دانه‌های خوراکی به رژیم غذایی، روشی آسان برای تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر فاکتورهای خطرزا برای سلامت قلب است.

پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلاء به آن بسیار مؤثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه ۳۰ دقیقه به صورت تُند پیاده روی کنید.

روغن ماهی یا همان امگا3 این روزها بسیار زیاد برای خواص بی نظیری که دارد توصیه می شود و از این رو ممکن است عده ای بدون هیچ گونه محدودیتی اقدام به استفاده از آن بکنند.

گیاه خُرفه بیشتر در غالب یک علف هرز شناخته می‌شود.